Guidad Mindfulness Meditation: Lär dig att meditera på bara 5 minuter om dagen
Guided Mindfulness Meditation är en gratis iPhone-applikation utvecklad av Hector Rodriguez Fornies. Den tillhör kategorin Livsstil med en underkategori av Hälsa & Fitness. Detta program syftar till att hjälpa användare att lära sig att meditera och uppleva fördelarna med mindfulness på bara 5 minuter om dagen.
Appen erbjuder ett urval av guidade meditationer för att tillgodose olika behov. Det inkluderar mindfulness-meditation, guidad avslappning och djup sömn, mindful eating meditation, sluta röka meditation, gående meditation, självkänsla och rädsla meditation, bindning med din baby, smärtlindring, avslappning av huvud och axlar, och trötta ben. Med detta breda utbud av alternativ kan användare hitta meditationer som passar deras specifika mål och preferenser.
En av de märkbara funktionerna i Guided Mindfulness Meditation är dess integration med Apple Health Mindfulness. Detta gör att användare kan spåra sin meditationsframsteg och se hur det bidrar till deras övergripande välbefinnande.
Appen inkluderar också en timerfunktion, som gör att användare kan meditera utan berättelsen. En klocka kommer att varna dem när en fjärdedel av tiden har gått, vilket ger en mild påminnelse om att hålla fokus.
Sammanfattningsvis är Guided Mindfulness Meditation ett utmärkt verktyg för personer som vill lära sig och praktisera meditation i bekvämligheten av sina egna hem. Det erbjuder ett bekvämt sätt att integrera meditation i en hektisk livsstil, med korta sessioner som enkelt kan passa in i dagliga rutiner.
Vänligen observera att prenumerationer kommer att förnyas automatiskt om de inte avbryts inom 24 timmar före slutet av den aktuella perioden. Användare kan när som helst avbryta genom sina iTunes-kontoinställningar. För mer information, se appens användarvillkor och integritetspolicy.
